※価格は全て税込

常盤堂
03-6906-5451
板橋区上板橋2-41-2　金子ビル2F（地図）
11:00～20:00
定休日 不定休
駐車場なし

HP　http://tokiwado.net/
twitter　https://twitter.com/tokiwado_sns

※記事は2016年2月時点のものです。

お店の屋号「シェービングエステサロン リズム」は、｢音楽や心と体の調和などの意味合い｣を込めて名付けられたそうです。白を基調とした店内は清潔感があり、リラックスしていただける空間になっています。

お顔そりの範囲は｢ひたい、眉間、目元、まぶた、ほほ、口周り、鼻すじ、小鼻、耳たぶ｣になります。

初めての方や体験してみたい方には｢プチケアコース(2,100円)(20分)｣(クレンジング→超音波洗浄→吸引→クールローションパック)がおすすめです。プラス2,100円でシェービングも出来ます♪

シェービングの後は、お化粧のノリが違います！ご自身の肌で是非体験してみて下さいね。

カウンターには可愛らしい飾り付けが♪

こちらは待ち時間や施術後にお寛ぎ頂ける休憩スペースです。
雑誌のご用意もありますので、どうぞリラックスタイムをお過ごし下さい。

こちらが施術スペースです。施術中は仕切りで個室状態になりますので、安心してお過ごし頂けます。
クレンジング+お顔そり+お仕上げを含んだ30分の｢お試しコース(3,150円)｣もありますので、お気軽にご利用下さい。

同店の人気メニューは｢プルプルコース(お顔そり)(4,200円)｣。クレンジング+お顔そり+温冷トリートメント+お仕上げを含んだ40分コースです。
「リラックスコース(3,150円)」は、クレンジング+フェイシャルエステ(顔～首まで)+超音波クレンジング+吸引+温冷トリートメント+お仕上げを含んだ30分コース。

こちらは施術前後のお直しにご利用頂けるメイクスペースです。

お肌のハリを実感して頂けるエイジレスジェル｢ユースリペアジェル(9,072円)｣。たっぷり2ヶ月分ご使用頂けます。

その他にも女性のお肌を考えて厳選した商品を店内で販売していますので、気になるお肌の悩みや状態に合わせてご相談下さいませ。

こちらは同店のメニューです。コースには｢オプション(1,000円～)｣も付けられますので、ご気分に合わせてお選びください。

お顔そりのあとのプチ贅沢にマスクもお薦めですよ♪毛穴をひきしめ、美白効果がアップする｢炭酸パック(1,500円)｣は同店の大人気メニューです！

理容師歴20年の経歴を持つ女性店長さんに同店をご利用のお客様についてお伺いしたところ、50代の方が多く、70～80代の方も多く来店されるのだとか。
「女性の皆さんを癒したい、綺麗にしたいという思いからオープンしました。施術中は音楽やオルゴールを流してリラックスされる空間作り、ムード作りを大切にしています。」と気さくにお話してくださいました。
キラキラお肌を体験しに、是非同店にいらして下さいね♪

※価格は全て税込

シェービングエステサロン リズム
03-5399-3789
板橋区上板橋2-37-8　細川ビル2F（地図）
11:00～20:00
定休日 月曜・第2、3火曜
駐車場なし(近くにパーキングあり)

HP https://www.facebook.com/rhythm2012.1.11

※記事は2015年7月時点のものです。

タイ古式リラクゼーションSpairie
03-6356-0619
板橋区上板橋1-21-7　水村ビル102　（地図）
11:00～23:00(最終受付22:00)
定休日 不定期
駐車場なし

HP http://spairie.com

※記事は2016年8月時点のものです。

同店のメニューは｢全身+竜頭マッサージコース(150分10,000円)(初来店10,000→7,000円)｣、｢全身コース(120分7,000円)(初来店7,000→5,000円)｣、｢お好みの部分、組み合わせコース(60分4,000)(初来店4,000円→3,000円)｣、｢竜頭マッサージ(ヘッド)コース(60分4,000円)(初来店4,000→3,000円)｣。また、「部分痩身マッサージ(各10分1,000円)」では、二の腕・背中・お腹・太もも裏・太もも前のマッサージを行っており、症状に合わせてコースと併用してお使い頂けます。

20代～60代、主婦の方のご利用が多いとか。｢その日のお身体と相談しながら施術しますので、お友達の家に来たような感じでお寛ぎ頂けるよう心掛けていますね。｣とおっしゃるオーナーさん。介護のお仕事をされていた経歴があり、頑張る女性を応援したい、疲れた体を癒してあげたい、笑顔になるお手伝いがしたいという思いからオープンされたそうです。ご予約優先ですので事前にお電話下さいませ。施術中は電話対応ができない場合もございますので、メールでのお問い合わせも受付ております。空き状況により、施術の1時間前までであれば当日受付も可能です。

<注意事項>
以下の方は施術を受ける事で症状が悪化する可能性があり、お断りする場合がございます。
心臓病、高血圧、糖尿病、進行性の癌、動脈瘤、熱のある方、妊婦、感染症などです。持病をお持ちの方、健康に不安がある方は事前に医師にマッサージを行ってもよいかご相談ください。

低価格で安心の同店へ、心と体を癒しに是非いらして下さいね！

※価格は全て税込

リンパドレナージュ　スマイル
080-4000-3441
板橋区常盤台4-32-5 Drビル502号（地図）
10:00～21:30 受付は17:30まで
定休日 不定休
駐車場なし

blog　http://plaza.rakuten.co.jp/smiledrainage/

※記事は2015年12月時点のものです。

超強力タンニングマシン｢VEGA39PLUS｣で、憧れの日焼け肌を手に入れることもできます！料金は1回７分(500円）、14分(1,000円)。1日2回までご利用頂けます。

同店についてお伺いしたところ、「『エニタイム』という店名どおり、昼夜問わずいつでも気軽にご利用頂けるコンビニのようなフィットネスジムを目指しています。｣と、マネージャーさん。同店は、忙しい方にも安心の24時間年中無休営業。世界全店利用可能なのでご自宅の近くや仕事場近く、出張先や旅行先でもご利用頂けます。20代から70代まで、幅広い年齢層の方がいらっしゃるのだとか。
1日無料体験も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。

24時間年中無休！低価格で通える同店へ、身体を動かしに是非いらして下さいね！

※価格は全て税別

エニタイムフィットネスセンター上板橋
03-6913-0850
板橋区上板橋1-13-19 ゴールドアゴウビル18 1F（地図）
24時間年中無休(スタッフ在中時間10:00～19:00)
定休日 なし
駐車場なし

HP http://www.anytimefitness.co.jp/kamiitabashi/

※記事は2015年11月時点のものです。

ご利用のお客様についてお伺いしたところ｢小学生のお子様から90歳、100歳の方までいらっしゃいます。お子様はスポーツのケガや姿勢矯正の治療が多いですね。｣と、院長の斉藤さん。「保険適用施術　初診料(3部位3割1,600円、2割1,400円、1割1,200円)」の他にも、シワ・たるみ・くま・リフトアップ等に効果的な「美容鍼(5,500円～)」、慢性肩こり・腰痛・神経痛・しびれ・麻痺・首・膝の痛み等に効果的な｢鍼灸治療(2,700円～)｣、｢小顔矯正｣、「耳つぼダイエット」も行っております。
日々の疲れがとれない方や身体をリフレッシュしたい方は是非同店へ癒されにいらして下さいね！

※価格は全て税込

健やか整骨院　上板橋院
03-6912-3136
板橋区上板橋2-1-12　田中ビル1F（地図）
平日9:30～12:40/16:00～20:00　土9:30～12:40/15:00～17:40(受付時間)★予約優先制
定休日 日曜、祝日、水曜午後
駐車場なし

HP http://sukoyaka-seikotsuin.com/kamiita.html
　　https://www.facebook.com/健やか整骨院-上板橋院ときわ台院-179421855439905/

※記事は2015年10月時点のものです。

同教室は、月、水、木、土、日曜日(火・金休み)の週5日間、朝9：30～夜の7：00まで、「バランストレーニング」、「ストレッチ」、「脂肪燃焼運動」、「腰痛予防」、「歪み改善」などお悩みに合わせたエクササイズや、「上半身シェイプ」、「美脚トレーニング」など気になる部分の集中トレーニングなど多様なグループエクササイズをおこなっています。
インストラクターの指導のもと、20分間という短い時間で効率よく筋力をつけ、柔軟性のある身体に導きます。少人数制なので一人ひとりに目が届きやすく、インストラクターは積極的に生徒さんに声をかけています。アットホームな雰囲気のなか、楽しくレッスンを受けることができ、ここでお仲間ができる方も多いそう。

その他にも、毎週月曜日は「YOGA(45分)」や「ピラティス(30分)」、水曜・日曜の朝には、加齢による骨や筋肉の衰えを防ぐ「ロコモ体操教室(30分)」なども開催しています。各レッスンのみを受けたい方向けのお得なコースもありますので、料金などの詳細はお店のHPで確認してみて下さいね。

こちらはトレーニングルーム内にあるトレーニング器具です。グループエクササイズ後のフリートレーニングの時間は、これらを使ってトレーニングに励んでいる方が多いそう。使い方などは、インストラクターが丁寧に教えてくれるので安心です。

こちらは、有酸素運動ができるエアロバイクと筋肉トレーニングができるフリーウェイト。フリーウェイトでは、インストラクターの指導を受けながら、筋力アップを目指します。
同教室では、インストラクターによる個人トレーニングもおこなっていて、マンツーマンで生徒さんの目指す身体づくりをサポートします。ベテランインストラクターによる熱心で丁寧な指導は、短期間で効果が出ると生徒さんからも好評です。

運動後は、こちらの体組成計を使って体脂肪や筋肉量を測ることができます。測定値はプリントアウトされるのでご自身の記録にもなり、続けることで効果を実感して頂けます。
「継続するためには、目標を持つことが大事なんですね。続けることで、今まではできなかったことができるようになり、数値にも表れるなど、成果は必ずでます」と、代表であり女子栄養大学名誉教授の殿塚婦美子さん。
70歳まで運動に縁がなかった、という殿塚さん。女子栄養大学を定年後に肥満判定を受け一念発起し、筋トレを中心に定期的な運動とたんぱく質をしっかりとることを心がけたところ、半年で目標の数値を達成しました。「運動は何歳からでも始められ、遅いということはないんですよ」と、ご自身の経験から語ります。



こちらは、殿塚さんが食事指導の際に使っている「食事チェック表」と食品サンプル。生徒さんには、こちらの食事チェック表に「一日にどんな食品をどのくらい食べたか」を記入して頂き、適正なエネルギーがとれているか、確認します。そして「目標の数値を達成するために、どんな食品をどのくらい食べたらいいか」アドバイスをしています。食品サンプルを使ってわかりやすく、具体的に伝えることを心がけているそうです。
「身体を支える筋肉が衰えてくると腰や膝に痛みが出て、自分の足で歩くことが困難になります。だからこそ、筋肉をつけることはとても大事。そして筋肉をつくるための材料となるたんぱく質をしっかりとることも大切です。特に高齢の方はたんぱく質が不足しがちですから、一食に100ｇ程度の肉や魚などのたんぱく質の含まれた食材をとるといいですね」と殿塚さん。
同教室では無料体験も随時おこなっておりますので、ぜひお気軽にいらして下さいね。
また、11月14日(土)には、開設二周年記念講演会が板橋区立グリーンホールで開催され、現在申し込み受付中です。(詳細はHPでご確認下さい)

EDGフィットネス教室
03-6906-7708
板橋区上板橋1-19-16アソルティ上板橋3Ｆ（地図）
10：00～13：00　15：00～19：00
定休日　火曜日・金曜日
駐車場なし

HP　http://www.edgfitness.jp/

※記事は2015年10月時点のものです。

上板橋駅北口を出て右の線路沿いを歩いて、踏切手前を少し入った徒歩約2分のところにあるオレンジの看板が同店の目印です。

こちらが受付カウンターになります。初めに問診票にご記入頂き、その日の体調や気になる箇所など丁寧にお話を伺いながらカウンセリング致しますので、痛みの原因や治療方法のアドバイスをさせて頂きます。

こちらは施術スペースになります。カーテンにてお一人お一人のプライベート空間をお作りしておりますので、ゆったりとリラックスして治療を受けて頂けます。

必要に応じて電気を使った治療も行っております。

こちらは超音波治療を行え、肘や膝などあらゆる痛みや関節、骨折など骨の付着部に効果が強いそうです。超音波の刺激が骨の形成を促進して治療の期間を約4割短縮出来るという、スポーツをしている方や少しでも早く完治したい方などには、なんとも嬉しい機械ですね！！

同院は各種保険を使った治療を行っておりますので、自賠責保険(交通事故)、労災保険での治療が可能です。スポーツ外傷も行っておりますので怪我や疲労などお気軽にご相談下さいませ。ハーフパンツの無料貸し出しも行っておりますので、お仕事帰りなどお気軽にお越し下さいませ。
年中無休でお身体の調子を整えられる同院へ是非いらして下さいね！

上板橋中央整骨院
03-3931-6566
板橋区常盤台4-25-14ソフィアビル1階 (地図)
平日　8:30～12:30　　15:00～19:30
土日祝　8:30～12:30
定休日 なし
駐車場なし

HP http://www.kic-bs.com/

※記事は2016年12月時点のものです。

｢入会金(5,000円)｣、｢月会費(6,200円)｣でいつでもお好きなプログラムを1日2レッスンまで受講可能で毎日ご利用頂けます。毎日決まったプログラムではなく、お好きな日時・プログラムを受けられます。1レッスン定員30～35名位まで、レッスンの予約はWEBにて受付しています。見学・無料体験も随時受付しておりますのでお気軽にお問合せ下さいませ。詳細はホームページにてご確認下さい。
体を整えに毎日通える同店へ是非いらして下さいね！

※価格は全て税抜

リヴィタップ　ときわ台
03-5926-6211
板橋区南常盤台1-23-11常盤台ハイツ1F（地図）
火～金 9:30～22:30
土日祝 8:30～17:30

定休日 月曜日
駐車場なし

HP　http://www.livitup-tokiwadai.com/

※記事は2015年10月時点のものです。

その他にも様々なメニューをご用意しています。
カットメニューは｢中、高校生(シャンプー、ブロー込)(3,000円)」、｢小学生以下(シャンプー、ブロー込)(2,100円)｣。
カラーメニューは｢マニキュア(髪の表面にコーティングしていきます)(5,200円)｣、ハリ・コシが出る｢ヘナ(草木染め)(5,200円)｣。
パーマメニューは｢ストレートパーマ(パーマ落としやボリューム調整にも)(10,000円～)｣。
その他、お客様の髪質に合ったものをセレクトする｢トリートメント(2,800円)｣や、目元がパッチリ見える｢まつ毛パーマ(3,100円)｣、｢セット(ダウン・アップ)(2,800円)｣も行っています。
早朝の承りも行っておりますのでお電話にてご予約下さいませ。

仕上がりの違いを体験しに、是非同店にいらして下さいね！

※価格は全て税込

Green
03-5964-5255
板橋区南常盤台1-34-8河原ビル1F Green(地図) 　
10:00～20:00
定休日 火曜日
駐車場なし

※記事は2015年10月時点のものです。