上板橋駅南口駅より徒歩約10分、国道245号線川越街道沿いにあります。

掛け声を掛けながら、しっかり柔軟運動をします。

キッズ・ジュニアクラス（幼年・小学生・中学高校生）や一般・壮年・女子・ビジネスマンなどの方など、4才～78才位までの幅広い層の方がレッスンに訪れております。

こちらは防具類が並んでいる棚になり、フィットネスではキックミットやスパーリングなども行うそうです。

3か月に1回、昇級試験があり、基本・移動・型・基礎体力・技能などにて判定するそうです。初めは無級の白帯から始まり、白帯→オレンジ帯→青帯→黄帯→緑帯→茶帯などに昇級します。

こちらは体作りのレッスンなどで使用するダンベル等が並んでいる棚になります。
お子様の体力強化や健康維持、礼儀や挨拶、シェイプアップやアンチエイジング、護身用になど汗を流してストレスも解消。武道の稽古で心と体も強く、何事にも自信の持てる礼儀正しさを育てます。「幼年・60才以上(6,480円)」、「小学生(7,560円)」、「中学生・フィットネス会員A(8,000円)」、「一般女性・学生・(高校生・大学生・各種学校)・フィットネスS(8,600円)」、「一般男性(10,800円)」があり、家族割引も行っております。「道着代(12,480円)」、見学自由で無料体験も行っており、初心者歓迎、入学も随時受付しておりますのでご興味ある方はお気軽に見学にいらして下さいませ。競技選手クラス・プロ選手育成もあり、経験豊富な指導者がお待ちしております。
礼儀や挨拶も学び、心身ともに強く、護身や健康作りに是非いらして下さいね！

※価格は全て税込

極真会館東京城北支部上板橋道場　
03-5399-3134
練馬区錦1-34-15-1F　（地図）
12:00～23:00 ※クラスによって異なります。
定休日 日曜・祝日
駐車場　なし

HP http://kyokushin-johoku.com/dojo/kamiita/ka_index.htm　

※記事は2017年1月時点のものです。

団体名 肩甲骨ほぐしあくび体操 活動場所 月曜…主に常盤台地域センター 木曜…主に中台地域センター 活動日 月曜日…月3回10:00～11:30 木曜日…月4回10:00～11:30 場所変更がありますので事前に必ずお問あわせ下さいませ。 問合わせ先 090-6047-1128(高橋) ◇◇◇ 講師のたんだ先生を中心に下は30代から90代の方まで和気あいあいと活動しています。リラックス出来るBGMの中、ご自身の体を利用しながら無理なく、ゆっくりほぐしていく体操です。筋力や基礎代謝をあげる効果もあり、ストレートネックや肩こりや腰痛、頭痛などの痛みの緩和にも繋がります。すぐに効果も出やすく、週１回の体のメンテナンスで健康を手に入れてみてはいかがでしょうか。「正座が出来るようになった」、「歯医者治療中の呼吸が楽になった」など、呼吸や痛みの緩和が実感出来たと通われている方の声も沢山届いています。いつまでも自分の足で歩き、動けて、自由に体を動かすことが出来る為にも肩甲骨が動く体骨格の重要性、ゴロゴロ寝たまま出来る簡単な動きで元気健康！