肩甲骨ほぐしあくび体操

団体名
肩甲骨ほぐしあくび体操

活動場所
月曜…主に常盤台地域センター
木曜…主に中台地域センター

活動日
月曜日…月3回10:00～11:30
木曜日…月4回10:00～11:30
場所変更がありますので事前に必ずお問あわせ下さいませ。

問合わせ先
090-6047-1128(高橋)

◇◇◇
講師のたんだ先生を中心に下は30代から90代の方まで和気あいあいと活動しています。リラックス出来るBGMの中、ご自身の体を利用しながら無理なく、ゆっくりほぐしていく体操です。筋力や基礎代謝をあげる効果もあり、ストレートネックや肩こりや腰痛、頭痛などの痛みの緩和にも繋がります。すぐに効果も出やすく、週１回の体のメンテナンスで健康を手に入れてみてはいかがでしょうか。「正座が出来るようになった」、「歯医者治療中の呼吸が楽になった」など、呼吸や痛みの緩和が実感出来たと通われている方の声も沢山届いています。いつまでも自分の足で歩き、動けて、自由に体を動かすことが出来る為にも肩甲骨が動く体骨格の重要性、ゴロゴロ寝たまま出来る簡単な動きで元気健康！

>> 詳細情報

団体創設：2003年
メンバー数：女性15名

メンバー年齢：６０歳から８６歳
参加費用：曜日によって違うのでお問合せ下さい。　
体験費：1,000円　入会金3,000円教材含む

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指導者：たんだあつこ先生
「肩甲骨のアクビ」主宰・健康維持法研究家
東京都健康体操協会WAT’S会員
東京都港区教育委員会「まなびや」講師
1980～幼稚園教諭を経てジャズダンス・ヨガを学ぶ
1983～新宿エグザスにて　エアロビクス指導
1984～板橋区立東板橋体育館・上板橋体育館にて　エアロビクス指導
1986～渡米　ロサンジェルスにてフィットネス全般を学ぶ
帰国後　横浜アカデミーにて　ジャズダンス・リトミック指導
板橋区立東板橋体育館・上板橋体育館にて　エアロビクス指導　身体調整法を学ぶ
2002～自力整体指導員資格取得
2003～板橋・国立・府中・品川等で　自力整体教室指導
2006～これまでの集大成として<あくびがでるほど簡単な>という意味を持つ【あくび体操】を考案し主
宰する、教室は東京都各所で行う他全国各地で講演活動を行う
著書「自分の体は自分で治す　あくび体操～症状別～」出版
2009～肩甲骨の重要性に着目した、「肩甲骨ほぐし　あくび体操」を考案、指導
2011～著書「寝たまま　肩甲骨ほぐし」主婦の友社より出版
カルチャースクール東急セミナーBE自由が丘・たまプラーザ校講師、湘南ふれあい学園、横浜アカデミー専門学校非常勤講師、新宿エグザス、東京都内各所における主催教室指導